[...] Szło świetnie! Później zaczęły się kombinacje i wymówki - a to tłuszczóka bez liczenia kalorii, a to posty bez liczenia kalorii itd.. Które nie prowadziły do niczego więcej, jak tylko do powiększania obwodu pasa... Wnioski można wyciągnąć bardzo szybko! Taka tam moja szybka rozkminka ;-) Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-26 20:23:11
[...] chyba dobrze trafilem moj Orbitrek ma juz pare lat i kosztowal 1/3 z tego i niczym go nie smarowalem... psujka nie popsuj za szybko sprzęciku oby Ci sluzyl dlugie lata a jak by co mozesz mnie wezwac na przegląd............................ ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]
Praca biodrem - jest Szybkosc powtorzen - nie wiem na cholere tak szybko jak sie dopiero uczysz, zechcesz wytlumaczyc?? Bo nie chce mi sie 3 razy pisac tego samego - ustalmy zasade ze bedziesz schodzil w dol liczac do 4 sekund, OK? Klatka - nie masz wypchnietej w przod, lopatki puszczone - zgniec mocno lopatki do siebie tak jakbys chcial zeby sie [...]
przedewszsytskim koci grzbiet robisz i za szybko zwalniasz napięcie w mięśniach -jak odkładasz to tak jakoś nieskładnie wypowiedział się wice mistrz Polski chudzielców %-)
Przeglądnąłem cały dziennik. Popełniasz jeden ogromny błąd i jest nim technika. Tak wybiórczo: 1. Klata- musisz mieć dupe i plecy przyklejone wręcz do ławki a Ty robisz jakiś odwrócony koci grzbiet. 2. Martwy ciąg- plecy maja być proste (bo dzięki temu są napięte) przy podnoszeniu i opuszczani sztangi. 3. Wiosłowanie- Za szybko, napisałeś, że [...]
Jak komu pasuje ^_^ . Zależy także jaki masz podział partii i ćwiczeń , a w sczególności od twoich chęci i czasu . Sam musisz zdecydowac czy lepiej by ci sie cwiczyło 3 dni czy 5 , aczkolwiek 5 dni to pewnie checi by szybko się skonczyły . Poszukaj sobie jakiegos planu na SFD i cwicz :P . BTW jakas lipna pogoda teraz zero checi na cokolwiek . Nie [...]
[...] Struve by double lega zrobił (co by komicznie wyglądało, Hunt 1.78m, Struve 2.13m :)) ) to by Hunt mu 3x łeb urwał.. musi po prostu nie wchodzić w klincz, najlepiej presja jak Nelson.. albo wyczekać moment jak z Kongo, bo to kwestia czasu aż Struve popełni fatalny błąd w stójce i mistrz K-1 to wykorzysta, z resztą Hunt to nie Lavar poza tym ten [...]
No niestety nie bylo mozliwosci zalatwienia dluzszej rehabilitacji. Do sportu nie zamierzam szybko wracac. Na razie chce sie skupic na cwiczeniach. Bieganie odpuszcze na jakis czas. Za niedlugo mam wizyte u lekarza i mu powiem co i jak sie dzieje. Zobaczymy co on mi doradzi.
Byłem u kolejnego lekarza tym razem na nfz i o dziwo powiedział mi znacznie więcej niż ten prywatnie, wszystko wytłumaczył i pokazał co i jak, tym samym odradził operacje prywatnie. Koszt prywatnie to mniej więcej 6,5-8 tysięcy, w sumie zależy gdzie bo w Żorach to np. 13-16 tysi. Niestety mam pecha i w szpitalu koło przychodni mają 3 miesiące [...]
[...] kolana. Co do zakresu zgięcia to ja jeszcze nie mam go pełnego ale może też z tego względu że chce na spokojnie sobie wypracować te zgięcie aby nie rozciągnąć za szybko więzadła, które miałem robione. Tak jak koleżanka napisała wyżej, koniecznie udaj się na konsultację i do ogarniętego fizjoterapeuty chociaż w celu konsultacji co dalej robić
Kiedyś był już taki post jak gość wpadł do działu i chciał szybko porad czy załadować 5 czy 10 anapolonów na czy ileś tam omek żeby szybko nabrać siły i masy bo za kilka godzin ma ustawkę na ulicy a jest chudy Beka była gługoooo z tego topicu'u.
Uprawiane inne sporty: muay-thai - priorytet , startujesz na zawodach , myślisz o tym poważnie ? treningi ciężkie ? Mógłbyś jakiś max skrócony plan FBW ale także nie koniecznie , możesz przy takim rozkładzie się szybko przetrenować . co do rozkładu 3 x SW 3x Trening siłowy nie nie opłaca się , szybko sie przetrenujesz , psychicznie i fizycznie. 1. [...]
Pit bull jak tam Twój łokieć?? Co do kontuzji to wymienie teraz wszystko co mi dolega 1 nadgarstek - zewnętrzna część boli troche przy ruszaniu i biciu w worek, miesiąc temu krzywo uderzyłem. - powinno szybko przejść 2 łokieć - jakieś 2 lata temu koleś dostał odemnie łokcia z wyskoku, siła była spora bo oberwał go jak opadałem prosto w czóbek [...]
Dzięki, No właśnie co do podsumowania to nie wiem jeszcze jak to będzie. Jeśli w miare szybko mi przejdzie to wznowie treningi i po jakiś 2-3 tygodniach dam podsumowanie, materiału mi jeszcze zostało na jakieś 2 tygodnie więc nie jest źle, a jeśli mnie przytrzyma choroba na długo to.....w sumie to nie biore pod uwage takiej opcji i jestem dobrej [...]
[...] was rozdzieli, nie liczac kumpli goscia, ktorzy moga Ci wlac. A co do tego ze mozesz wziac goscia do gardy i sie nim zaslaniac przed kopami, to spoko. Przed kopami moze, ale jaka masz pewnosci, ze goscie nie ukucna kolo Ciebie i nie zaczna Cie ladowac po ryju? Parter na kilku to chyba slaby pomysl, chyba ze bardzo szybko goscia polamiesz (to sie [...]
no ja nie mam szwagra i szybko miał nie będę %-) swoją drogą nie wiem jak ja kiedyś mogłem tak chlać %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-06 21:26:00
[...] mega szybko bo nie chce sie dlugo odpoczywac i wydluzac przerw, a poza tym PO jeszcze dosc dlugo fajnie trzyma i nie ma zadnych negatywnych odczuc , zejsc / zwały - czy jak to tam kto sobie nazywa ;) ale u mnie tez zrobiło swoje na pewno to ze ponad rok nie bralem nic mocniejszego z preworkoutów , a jak juz to jakies okazjonalne pojedyncze [...]
1. Czy dobrze będzie jak będę jeść jajka rano jak z diety pierwszej,natomiast po treningu będę jeść na zmianę całą puszkę tuńczyka i nogi z kurczaka?ok. może byc chodz piersi zamiast udka wyjda ci ekonomiczniej 2.Może lepiej zrobić 6 posiłków czy lepiej zostać przy 5(mi pasuje 5 i dla zwolnienia metabolizmu chyba lepiej 5 bo bardzo szybko [...]